Kennen Sie Yang Sheng?

Über den Tellerrand geschaut: Ein Exkurs in die Welt der Chinesischen Medizin

Die richtige Ernährungsmethode ist entscheidend für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Aber es gibt auch noch weitere Säulen, die einen gesunden Lebensstil ausmachen. Sie kennen sicherlich die Begriffe „Gesundheitsförderung“ und „Prävention“, die uns in den letzten Jahren immer häufiger begegnen. Gemeint werden damit alle Maßnahmen, die unsere Gesundheit langfristig verbessern und Krankheiten verhindern.

In der Chinesischen Medizin werden die Methoden der Gesundheitsförderung und Krankheitsvermeidung unter dem Begriff „Yang Sheng“ zusammengefasst.
Wir möchten Sie in diesem Blog-Artikel mitnehmen auf einen Exkurs in die Welt des Yang Sheng – also in die Welt der „Chinesischen Gesundheitsförderung“.

Welche Bedeutung steckt hinter dem Begriff „Yang Sheng“?

Üblicherweise wird die Wortbedeutung von „Yang Sheng“ mit „Pflege des Lebens“ und „Nähren des Lebens“ angegeben. Wenn Sie allerdings die beiden Schriftzeichen „Yang“ und „Sheng“ 養生 in einen Online-Übersetzer eingeben, wird Yang Sheng schlicht mit „Gesundheit“ übersetzt. Und diese Wortbedeutung ist ziemlich zutreffend. Wir fassen unter dem Begriff „Yang Sheng“ alle Praktiken und Methoden der Chinesischen Medizin zusammen, die unsere Gesundheit fördern und Krankheiten vermeiden.

Yang Sheng – Hilfe zu Selbsthilfe

Die Chinesische Medizin ist Tausende Jahre alt. Trotzdem ist sie aus heutiger Sicht hochaktuell und fortschrittlich: Sie hat schon lange erkannt, dass wir Menschen für unsere Gesundheit und Lebensqualität weitgehend selbst verantwortlich sind. Das Problem unserer Zeit sind hauptsächlich chronische Erkrankungen, wie Diabetes, Bluthochdruck, Stressfolgeerkrankungen und Tumore. Diese Erkrankungen sind weitgehend durch Lebensstilfehler der betroffenen Menschen verursacht. Die gute Nachricht ist: Wir haben es selbst in der Hand. Durch einen gesundheitsfördernden und krankheitsvermeidenden Lebensstil können wir lange gesund bleiben und diese Krankheiten vermeiden. Wir müssen aber selbst etwas dafür tun.

Besonders wirksam sind dazu diese vier Methoden des Yang Sheng, die auch heute noch zur Stärkung unserer Gesundheit und Verbesserung unserer Lebensqualität besonders wirksam und empfehlenswert sind.

Die vier wichtigsten Methoden des Yang Sheng

• Ernährung: Die chinesische Ernährungsregeln geben Empfehlungen für zu bevorzugende und zu vermeidende Lebensmittel entsprechend der chinesischen Syndromdiagnostik. Erfahren Sie mehr …

• Selbstmassage: Die Regeln und Techniken der chinesischen Tuina-Therapie dienen auch der Selbstmassage zur systematischen Förderung der Durchblutung. Die Selbstmassage ist einer von drei Teilaspekten des Qigong. Erfahren Sie mehr …

• Meditation: Die meditativen Techniken des Qigong trainieren die Achtsamkeit, stärken Konzentration und Gedächtnis, wirken entspannend und fördern die psychische Widerstandskraft. Erfahren Sie mehr …

• Heilgymnastik: Die heilgymnastischen Übungen des Qigong trainieren das Herz-Kreislaufsystem und verbessern Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit des Trainierenden. Erfahren Sie mehr …

„Keine Therapie ohne Eigeninitiative“

Zusammengefasst ist es seit jeher die Besonderheit und die große Stärke der Chinesischen Medizin, dass nicht die Behandlung von Krankheiten im Vordergrund steht, sondern vielmehr die Vermeidung von Krankheiten und die Förderung von Gesundheit. Und dafür ist letztendlich jeder von uns selbst verantwortlich.

Deshalb finden wir in der Chinesischen Medizin eine Kombination aus Behandlungsverfahren und den Praktiken und Methoden des Yang Sheng, die wir eigenverantwortlich praktizieren müssen, um gesund zu bleiben oder gesund zu werden. Es gilt in der Chinesischen Medizin der Grundsatz: „Keine Therapie ohne Eigeninitiative.“

Wir haben beim Thema Yang Sheng Ihr Interesse geweckt und Sie möchten einen umfassenderen Blick über den Tellerrand hinauswagen? Sie möchten erfahren wie Sie – zusätzlich zur Pflanzenbasierten Ernährung – Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden nachhaltig mit Methoden der Chinesischen Gesundheitsförderung stärken können? Dann schauen Sie sich gerne auf unserer Themenwebseite unter www.yangsheng-gesund-leben.de um.